Défi Sportif | Yoga Bikram

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Nouveau défi !

Dans le cadre de mon objectif de perte de poids,

Tous les moyens sont bons pour faire du sport.

Et j’ai donc testé ce Yoga un peu spécial.

DEFINITION WIKI

« Il existe différentes formes de Yoga chaud (série de posture faites dans une pièce chauffée) tels que le Forrest yoga, le Power Yoga, le TriBalance Yoga ou encore le Moksha Yoga.

Le Bikram Yoga est pratiqué dans une pièce chauffée à 40,6 °C avec une humidité de 40 % et est la forme la plus populaire de Yoga chaud.

Les cours de Bikram durent 90 minutes et sont constitués d’une série de 26 poses et de deux exercices de respiration, ce sont toujours les mêmes poses et elles sont toujours effectuées dans le même ordre. »

PETITS CONSEILS AVANT D’Y ALLER

Evitez de faire les mêmes erreurs que moi :

1 – Préparer sa session

Mon cours était prévu à 17h

J’ai fait du shopping

& une ballade sous le soleil avant d’y aller.

J’étais déjà fatiguée en arrivant.

2 – Manger léger

L’énorme plâtrée de pates à midi….

C’était pas une bonne idée

Du coup j’ai eu des nausées pendant la session.

3 – Se renseigner le prix

21€ la session de 1h30 si on a tout le matériel

Il faut 2 serviettes (la douche est indispensable après!)

1 tapis de Yoga (La deuxième serviette est pour le tapis)

Moi j’ai payé 2€ pour louer le tapis

Et 2€ pour ma 2ème serviette soit 25€ au total.

LES REGLES DU BIKRAM

1 – S’habiller très léger,

plusieurs personnes étaient en maillot de bain

2 – Prendre de quoi boire

/!\ On ne peut pas boire pendant les 25 premières minutes

Et quand la première pause arrive,

ne faite pas comme moi en avalant cul sec

Un 1/2 litre d’eau…

Mal de ventre garanti !

3 – Venir en forme

/!\ On vous ferra signer une décharge

Je l’ai déjà dis plus haut mais c’est aussi à éviter en cas de

Grossesse, insuffisance respiratoire etc….

4 – Garder les yeux ouverts

On quand je les ai fermés j’ai commencé à délirer…. !

Imaginé que je m’envolai pour ouvrir le vasistas,

Que je scotchais l’arrivé d’air chaud,

Bref il faut rester dans le monde réel !

5 – Respirer par le nez

Ça permet de réguler sa température corporelle

Respirer par la bouche donne encore plus chaud.

 

MON AVIS

On commence par l’évidence, 40°C c’est chaud

Très chaud !!!

Les mouvements de ce type de Yoga sont accessibles,

(Enfin avec bonne condition physique!)

Mais la chaleur les rend terribles.

De plus la transpiration rend la peau très glissante

C’est encore plus difficile de garder l’équilibre.

Mais question étirement c’est génial,

On dirait que les fibres musculaires sont plus élastiques.

Pour transpirer & éliminer les toxines,

Je ne connais pas mieux.

Il parait qu’il faut faire plusieurs cours avant d’y prendre goût

Moi je dirais qu’il faut surtout supporter la chaleur,

et trouver le bon professeur !

Je me renseignerai à Paris

 

Si vous êtes de passage à Bordeaux.

La prof est assez spéciale….

Mais son cours est très professionnel.

http://www.yogabikrambordeaux.com/

https://www.facebook.com/pages/Yoga-Bikram-Bordeaux/449217215094417

 

6 commentaires Ajoutez le vôtre

  1. Brody dit :

    Ah ben ça à l’air chaud chaud chaud!!! 🙂 Par contre, je sais même pas si on trouve ce genre de chose en Belgique… Et puis de toute façon, ton image représente exactement ce que je suis sans les aies, ouilles, mais comment elle fait, etc. lol

    Aimé par 1 personne

    1. Miss MLL dit :

      Un signe qui ne trompe pas c’est ma bouteille d’eau. Dans la salle elle me paraissait fraiche mais dès que je suis sorti je me suis rendu compte qu’elle était super chaude ! On cuit à petit feu…. Le Yoga à température ambiante c’est bien aussi 🙂

      Aimé par 1 personne

      1. Brody dit :

        C’est le principe de cuisson à basse température??? lol

        Aimé par 1 personne

      2. Miss MLL dit :

        Tout à fait !!!!! Mdrrr

        J'aime

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